Comment profiter de notre humour pour perdre du poids ?

La joie, le sourire, se sentir fier, être optimiste. C'est un état où les conditions sont idéales pour être positif et avoir plus d'énergie, sans avoir besoin de caféine ou de boisson énergétique.

En conséquence, notre moral est haut, ce qui nous permet d'être motivé dans ce que nous allons entreprendre avec, par exemple, une perte de poids. Notre humeur va jouer un rôle très important sur notre manière de voir notre objectif.

Mais nous le savons tous, ce n'est pas évident d'avoir un moral au top tous les jours.

Pour cela, une solution fonctionne très bien, c'est le rire. Il va nous permettre de relâcher les tensions, de relâcher le stress et l'anxiété.

Naturellement, il va nous permettra d'améliorer notre humeur, donc de voir le monde différemment.

Comme pour l'humeur, il va nous permettre d'avoir une vision différente de ce qui nous entoure, certainement moins dramatique. Le gros avantage, c'est que tout le monde est capable de rire.

En tout cas, je ne connais personne qui n'y arrive pas.

C'est facile et il n'est pas besoin de compétences particulières pour y arriver.

Il faut savoir que nous sommes encore trop nombreux à ne pas rire suffisamment. Cela impacte nos émotions. À titre d'information, il est recommandé de rire environ 15 minutes par jour. Aujourd'hui, la moyenne se situe entre 2 et 3 minutes, pas plus.

Alors que le rire est un outil puissant pour garder un moral haut, il est très peu utilisé, même très peu connu.

Bien entendu, je suis en train de vous parler du rire et de la bonne humeur. Mais il y a d'autres moyens pour y arriver et remonter notre moral.

Par exemple, nous recevons une bonne nouvelle, nous gagnons à la loterie, nous avons une promotion, et bien d'autres situations encore.

Le gros problème de tout cela, ces situations proviennent de l'extérieur. C'est-à-dire que s'il ne se passe rien dans notre journée, nous n'avons pas de moyens de remonter notre moral naturellement.

Aujourd'hui, nous attendons trop les choses pour être de bonne humeur. Nous allons maintenant voir comment ces moyens personnels, notre humeur et le rire peuvent nous aider.

Nous venons de le voir, un moral qui est haut, c'est un état de motivation qui est là. Lorsque nous sommes joyeux, nous avons tous l'envie de garder cet état.

Une bonne humeur a un effet positif sur notre moral, nos émotions, mais pas directement sur la perte de poids. Si nous avons toujours de mauvaises habitudes alimentaires, cela ne fera pas une grande différence.

Il y a quand même ce travail sur l'hygiène de vie qui est à réaliser. Par contre, il y a quand même des avantages à rire. Le premier avantage, le rire a un effet positif sur les organes.

Le rire active le diaphragme. Il va stimuler en douceur les organes, les viscères, ...

Après avoir bien ri, nous avons cette sensation d'être décontractée. Il y a même cette tonification du corps qui a eu lieu. Rire 10 à 15 minutes par jour permet de dépenser 40 kcal.

Nous sommes d'accord, ce n'est pas fou, mais cela nous permet d'être dans un état d'esprit positif. En même temps, qui ne voudrait pas perdre des calories en ne faisant aucun effort et en prenant du plaisir.

Des études sont en cours. Elles demandent encore plus de preuves pour être vérifiées par le fait que le rire puisse activer toutes les fonctions internes. Cela permettrait de limiter le stockage des graisses dans les cellules graisseuses.

Tout cela est bien beau, mais ce n'est pas forcément évident de rire tout seul et sans raison. Allez riez maintenant, allez-y...

Et oui, ce n'est pas évident lorsque nous n'avons pas cette habitude. Premièrement, nous pouvons nous sentir bêtes lorsque nous rions sans aucune raison.

À la limite, nous passerons plus pour un fou qu'autre chose.

Surtout, c'est difficile de rire lorsqu'il n'y a rien pour rire. Il s'apprend. Il y a des séances qui existent pour être accompagné par un animateur.

Le rire en groupe est plus facile, car tout simplement, le rire est quelque chose de contagieux. C'est un concept encore peu connu et difficile à intégrer dans les pays occidentaux.

Pourtant, rire suffisamment chaque jour a bien fait ses preuves. L'objectif est de rire sans raison, car si nous avons besoin d'une comédie, d'un sketch ou d'une autre situation drôle pour rire, cela devient compliqué d'y arriver.

Depuis tout à l'heure, je suis en train de vous vanter les mérites du rire, mais cela ne fait pas de miracle. Bien entendu, si nous continuons à manger de trop, à avoir une vie qui n'est pas adaptée, ou à consommer des aliments nocifs.

Forcément, rire tous les jours ne fera pas une différence flagrante pour perdre du poids. Si vous voulez plus d'information sur le rire et ses bénéfices, d'autres solutions existent pour y arriver.

N'hésitez pas à regarder la playlist que j'ai fait sur le yoga du rire. Il ne faut pas oublier qu'au plus nous arrivons à rire régulièrement durant la journée, au plus notre état d'esprit sera bon et au plus nous serons motivés pour y arriver.

Source :

https://www.medisite.fr/autres-medecines-douces-rire-cest-bon-pour-la-sante.1782.127.html#:~:text=Le%20rire%20fait%20maigrir%20!,-Rire%20pourrait%20aider&text=Selon%20les%20recherches%20du%20Dr,2%20kilos%20en%20un%20an.