Objectif perdre du poids – Quelles habitudes pour réussir ?

Nous savons tous que pour perdre du poids, il n’y a pas que l’alimentation ou que le sport. Il n’y a pas qu’un seul facteur répondant à cet objectif de perte de poids.

C’est d’ailleurs ce que l’on a tendance à nous faire croire. Les chiffres sont à peu près ceux-là. Les résultats seront obtenus au minimum par l’alimentation qui représente les 2/3 du travail. L’activité physique jouera le dernier tiers restant.

C’est un très bref résumé, mais dans l’idée, c’est cela. Nous verrons ensuite que des facteurs annexes travaillent généralement contre nous. Mais dans le monde idéal, si tout se passe bien dans la vie, on pourrait se fixer ces 2 facteurs essentiels pour atteindre n’importe quel objectif de forme physique.

Mais la vie est tout autre et des problèmes viennent s’immiscer. Chaque personne a des problèmes. Ils sont plus ou moins importants et selon chacun, ils auront un impact plus ou moins marqué sur la manière dont nous allons réagir.

Notre état physique va passer par l’activité sportive principalement. Il est nécessaire de faire du sport pour diverses raisons que je ne citerai pas car ce n’est pas l’objectif de l’article. Cependant, c’est une chose nécessaire faisant partie de l’hygiène de vie.

Certaines personnes se plaignent de devoir faire du sport. Ils n’aiment pas ça. Mais depuis quand, sommes-nous programmés pour ne rien faire ? Notre organisme est le fruit d’un développement de millions d’années et en quelques décennies, la situation passe d’une vie active à une vie sédentaire.

Notre organisme n’est pas prêt pour cela. Les personnes disant ne pas aimer le sport veulent en fait dire « je ne trouve pas une activité qui me correspond », « je n’ai jamais été doué en sport », « j’ai de mauvaises expériences avec l’activité physique », …

La perte de poids est un objectif de santé. Mais s’il manque une pierre à l’édifice, à savoir l’hygiène de vie représentée en grande partie par le sport, notre état de santé ne peut pas être à son maximum.

Notre état mental sera notre meilleur allié ou notre pire ennemi. Il peut nous emmener très loin et très bas. C’est un élément charnière de notre capacité à suivre correctement les objectifs que l’on se fixe.

Comme évoqué précédemment, la vie de chacun est perturbée par des situations plus ou moins compliquées et difficiles. La réaction est d’ailleurs différente entre chaque personne par rapport à une situation identique.

À ce moment-là, c’est notre capacité à poursuivre les efforts qui fera que nous pouvons réussir. Certaines personnes en difficulté par rapport à un poids en excès mettent en avant des situations de vie pour justifier que le régime n’a pas pu être suivi et tenu.

De ce fait, les travers reviennent très vite et les bénéfices acquis sont perdus. C’est le cas pour bon nombre de personnes car il est toujours plus difficile de lutter que de se laisser aller. C’est dans la nature humaine d’aller au plus simple.

Nos émotions, nos contrariétés au sein de notre vie personnelle et professionnelle vont générer un mauvais état mental. Est-ce que l’on est prêt à y succomber ? C’est là toute la difficulté.

C’est d’ailleurs pour cela qu’il ne faut jamais se comparer par rapport à quelqu’un. « Il a réussi mais lui n’a pas perdu un membre de sa famille proche » ou « j’ai réussi par rapport à d’autres alors que j’ai perdu quelqu’un de cher durant l’année ».

Cette appréciation ne concerne que mon point de vue, mais il faut être fier de ce que l’on accomplit et de ce que l’on atteint. Il est facile de se dire que l’on fait mieux que certains, mais qu’est-ce que cela change ? C’est notre choix et le mérite ne revient qu’à nous.

Dans le chapitre précédent, nous avons établi les bases de la réussite pour y parvenir.

Maintenant, il y a également des sous-facteurs qui viendront perturber notre état mental principalement et par effet domino, notre état physique. Ce sont les gens négatifs ou les personnes qui ne sont pas là pour votre bien.

Certaines fois, les inquiétudes peuvent être justifiées et nous avons tous intérêt à suivre ces recommandations. Lorsqu’elles ne le sont pas, il faut prendre le temps d’expliquer les choses pour rassurer les personnes.

Nous sommes dans la dernière partie. Nous avons effleuré le sujet dans le premier chapitre, c’est notre petite voix à l’intérieur qui va venir comme l’ange nous guidant vers la bonne direction ou le démon qui viendra nous tenter vers les solutions de facilité généralement peu profitables.

En gros, c’est notre conscience. C’est elle qui va enraciner ou non nos principes et le fait de vouloir réellement atteindre notre objectif. Cet article aborde normalement la perte de poids, mais ce qui suit s’applique pour tout dans la vie.

L’enracinement. C’est le fait de se diriger vers la bonne direction envers et contre tout pour réussir. En prenant les bonnes ondes de nos relations et de notre environnement. En écartant les mauvaises voix négatives.

Ce sera notre détermination à toutes épreuves pour y parvenir. Ce n’est pas d’atteindre ce que l’on pourrait appeler une volonté de fer. Il faut travailler chaque jour ce que nous ne faisons pas encore correctement ou les choses qui ne nous sont pas profitables.

Ce chemin est malheureusement très rarement pris. Les récompenses viennent mais pas dans l’immédiat. Elles tardent parfois à arriver mais elles sont superbes. Les personnes qui rencontrent des difficultés à suivre ce chemin seront touchées et succomberont trop souvent à ce petit démon dans notre esprit.

C’est la recherche de ces récompenses instantanées qui font du bien dans l’immédiat, mais qui travaillent contre nous à long terme. C’est le cas par exemple où l’on ne suit plus la bonne voie car nous avons un événement difficile dans notre vie.

Le réconfort peut se trouver dans l’alimentation. Mais ce n’est généralement pas les bons aliments pour une bonne santé ou une perte de poids réussie.

On pourrait traduire cette situation de mensonge envers soi-même. Le fait d’accepter de ne pas faire les choses correctement et espérer que les résultats seront tout de même là. Quand on se ment à soi-même, nous nous rapprochons de ces personnes citées précédemment. Celles qui se plaignent des autres et qui portent des messages de malveillance.

Comme nous ne pouvons pas être bien dans nos basquets car notre conscience sait que nous ne faisons pas bien les choses, nous sommes moins convaincus et donc notre volonté n’est pas forte et donc nous sommes plus sensibles à ces messages négatifs.

Le cercle vicieux qui a malheureusement la tendance à nous rabaisser plutôt qu’à nous tirer vers le haut.

Vous l’aurez compris, il faut essayer au maximum de se mentir et de se diriger vers des directions contre-productives pour notre objectif. Sinon, nous ne serons pas mieux que ces personnes aigries, complètement piégées par leurs émotions, leur état mental très bas, …

Ce dernier chapitre est la charnière de tous les autres facteurs. Si notre conscience n’est pas sereine, il y aura toujours ce sentiment d’incertitude, de doute et donc le signe d’une fragilité.

Il suffit « simplement » de ne plus se mentir et de ne plus succomber à toutes nos envies qui apportent des récompenses contre-productives à long terme.

Il est parfois difficile de faire des efforts encore et encore et de ne pas voir les résultats aussi rapidement que l’on peut l’espérer. Mais une fois qu’ils sont là, nous prouvons que nous avons accompli quelque chose d’important.

Cette situation sera bien plus profitable pour l’avenir car nous avons pu atteindre un objectif ambitieux qui n’était pas facile à atteindre.

Si vous souhaitez vous lancer dans une démarche de perte de poids réussie, il vous suffit de rejoindre la communauté Foodovore pour rejoindre d’autres personnes qui ont rencontré les mêmes problèmes et qui ont réussi.

Les réseaux sociaux permettent de communiquer énormément et il y a à disposition beaucoup d’autres articles et vidéos offertes.

Il faut se redresser les manches pour obtenir les informations. Si vous souhaitez aller plus vite et être guidés, des programmes existent pour vous accompagner vers la réussite de votre objectif.