Livre volume 2 : Être suffisamment actif chaque jour sans effort

« Je n’ai pas le temps de pratiquer une activité physique ! »

Combien de fois avez-vous prononcé cette phrase ? Pourtant, vous êtes déjà actif sans même le savoir !

Marcher, jardinier, ranger et porter vos courses, etc. Ces gestes sont des actes simples et essentiels pour préserver votre capital santé, booster votre énergie naturellement et vivre heureux plus longtemps.

Ce livre pratique vous démontre comment transformer chaque geste de la vie quotidienne en opportunité de bien-être.

Sans contrainte, ni équipement ou abonnement coûteux, vous apprendrez à reconnaître et valoriser ces gestes naturels et pourtant si bénéfiques.

Illustrations pour une bonne mise en œuvre, conseils et fiches pratiques à adopter vous accompagneront.

Après le premier volume « Les 5 piliers de la santé et du bien-être en pleine forme et heureux », cette suite vous donne les outils pour inscrire définitivement le mouvement au cœur de votre vie.